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体幹トレをちょいかじってみる
評価:
長友 佑都
¥ 1,080
コメント:DVDを参考に腹式呼吸しながら20分。額から汗が出ますよ。お風呂上りにTry.効果あり、驚いてます。

JUGEMテーマ:つぶやき。

 

更年期・・特有のホットフラッシュや、鬱的症状はないのに、

 

体全体が乾きだしました。(うるおいがなくなるってホント)

そうしたら、唾液の分泌も悪くなって、口腔環境が悪くなり、食べたカスが残りやすい。

・・・私の場合、口内炎になりやすくなりました。以前より、ずっと、歯磨き頑張ってるんだよ。

   不思議に、残渣物があるのよね。

 

そして、ドライアイ。2年で、1.2→0.6 そこに老眼と乱視。

更年期前は 眼鏡いらずの遠くもばっちりだったから、頭の中までぼやっとしてしまう。

 

そして、運動不足もあいまって、糖尿病予備軍。OH! 血圧も高くなるらしい。

体重もみるみるうちに上昇。わっは。

 

んで、効率よく痩せるためには筋力つけようってわけで、生協でこの本買ってみましたよ。

腹式呼吸で、DVD見ながら、20分。3週間で、2キロ体重ダウン。(一応、白飯は、半分に減らしました)

 

ちょっと体重減ると、安心して、サボりがちですが、

週に3回くらいは、と、苦笑

でもね、なかなか続かないんですが。(^^

 



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